āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļĩāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļāļ·āđāļāļāļīāļāļŦāļļāđāļāļŠāļ§āļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĩ āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļŠāļģāļāļąāļāļāļķāļ 80% āļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļ āđāļĄāđāļāļĨāļąāļāļĄāļēāļāđāļ§āļ (āļŦāļĢāļ·āļāđāļĒāđāļĒāđāđāļāļāđāļāļ Yoyo effect āļāļĩāđāđāļĢāļēāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāļāļĢāļąāļ) āđāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļĩāļ āļāđāļāļāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļļāļāļ āļēāļ āļāļąāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļģ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļāļĩāđāļāļĩ āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļĄāļĩ 3 āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļĒāđāļĄāļēāđāļāļĢāđāļāļąāļāļāļĢāļąāļ
1) āļāļđāļāļļāļāļ āļēāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļāļĨāđāļāļ
āļŠāļāļāļāļēāļĄāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļ·āđāļ āđāļĨāļ·āļāļāļĢāđāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāļąāļāđāļāļ āļāļēāļāđāļāđāļāđāļāđāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļāļāļĨāđāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļēāđāļŦāđāļāļĩ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ(āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ, āđāļāļĢāļāļĩāļ, āđāļāļĄāļąāļ) āđāļāđāļāđāļāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāļāļāļĢāļēāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļĄāļ·āđāļāļāļąāđāļāđ (āļāļēāļāļĢāđāļēāļāđāļāđāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļģ āđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļĒ āļāļģāđāļŦāđāđāļĢāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļĒāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļ āļāļķāđāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ)
2) āđāļĨāļ·āļāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ
āļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļāļēāļāđāļāļĒāđāļāđāļĒāļīāļāļ§āđāļēāļāļ§āļĢāļāļēāļāļāļāđāļāđ āđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āđāļāđāļāļĢāļīāļāđāđāļĨāđāļ§āđāļāļĢāļāļĩāļāļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļąāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļēāļāđāļāđ(āļŠāđāļ§āļāļāļāđāļāļĄāļąāļāļāđāļāļĒāļŠāļļāļ)āđāļĨāđāļ§ āļāļ§āļĢāļŠāļĨāļąāļāļāļąāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļāļīāļāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ/āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļāļēāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļāļīāļāļāļąāļāļāļĢāļąāļ āļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļĩāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļĄāļāļđāļāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āđāļ āļ āđāļāđāļāļąāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĢāļąāļ
3) āđāļāđāļāđāļĄāļāļđāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĢāļđāļāļāđāļāļĒ
āļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļĄāļāļđ āļāļąāđāļāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĨāđāļ§āļāļŠāđāļāļāļĨāļāļķāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļąāļ āđāļĨāļ·āļāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĢāļđāļāļāđāļāļĒ (āđāļāđāļāļāđāļēāļ§āļāļĨāđāļāļāđāļāļāļāđāļēāļ§āļāļąāļāļŠāļĩ āļāļāļāļāļēāļāļāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāđāļĨāđāļ§ āļĒāļąāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļĒāđāļāļĒāļāļēāļāļāļ§āđāļē āļāļīāđāļĄāļāļĒāļđāđāļāđāļāļāļāļēāļāļāļ§āđāļē) āđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĄāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļļāļ āļĒāļīāđāļāļāđāļāļĒāļĒāļīāđāļāļāļĩ (āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļāļ deep fried, āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĢāļđāļāļĄāļēāļāđāđāļāđāļ āđāļŠāđāļāļĢāļāļ āđāļŪāļĄ) āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāđāļāļĢāļĢāļđāļ āļĒāļīāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļ§āđāđāļāđāļĄāļēāļ āđāļāđāļ āļāļąāđāļ§āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ āđāļĄāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļ§āļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļāđāđāļĨāđāļ§āļāļ°āļāļĢāļąāļ
āļĢāļđāđāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļĩāļāļāļąāļāđāļĨāđāļ§ āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļĢāđāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļĩāļ āļĢāđāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĒāļđāđ āļ§āļąāļāļāļĩāđ GOODCAL āļĢāļ§āļāļĢāļ§āļĄāļāđāļēāļ§āļāļĨāđāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļĢāđāļāļāļāđāļĢāļēāļĄāļēāđāļŦāđāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāđāļĨāđāļ§āļāļĢāļąāļ āļĢāđāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļĩāļ āđāļāļāļāļĄ. āļāļĩāđāļāļļāļāļāļāđāļāđāļĨāļāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļāļāļīāļāđāļ
āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ āļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĢāļąāļ āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļāđāļāļ (āļāļąāđāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļ āđāļĨāļ°āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļ lifestyle āđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ) āđāļĄāđāļāļģāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļīāļāļŦāļļāđāļ āļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļģāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĒāļąāđāļāļĒāļ·āļāļĄāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļāļāļĢāļąāļ